Réflexologie plantaire occidentale pour tous

Saint Julien de Lampon – 24370

Comment trouver chaussure à son pied ?

En apparence anodine, cette question nous amène à nous interroger sur la manière de choisir nos chaussures. Bien souvent, hommes et femmes sont confrontés à un dilemme lorsqu’ils en essaient une : concilier l’esthétisme et le confort n’est pas chose aisée.

En effet, les codes de la mode prennent souvent le pas sur le bien-être, au détriment de l’anatomie et des caractéristiques de la forme de nos pieds.

Aussi, parmi les critères qui devraient nous guider, il en est un essentiel : choisir une paire de chaussures qui respecte l’anatomie de notre pied.

Dans un billet précédent, je vous ai parlé des 3 types de pieds :

  • Le pied Egyptien : le gros orteil est plus long que le second,
  • Le pied Grec : le gros orteil est plus court que le second,
  • Le pied carré : le gros orteil et le second ont sensiblement la même longueur.

Autre critère à prendre en considération, les anomalies dont certains d’entre nous sont affligés :

  • Le pied plat : affaissement de l’arche interne et aplatissement de l’avant-pied
  • Le pied creux : exagération de la courbure plantaire
  • l’hallux valgus : inflammation engendrant une poche de liquide à la base du gros orteil ayant pour résultat une torsion anormale de cette base osseuse
  • l’arthrose de la métatarso-phalangienne provoque un enraidissement (on se retrouve avec le gros orteil qui ne bouge plus du tout)
  • l’orteil en griffe (ou en marteau) qui peut être provoqué par l’hallux valgus qui repousse le second orteil.

Et enfin, la pointure exacte et l’usage pour lequel est destinée la paire de chaussures (chaussures de ville, à porter au quotidien ou en soirée, ou chaussures de sport).

Pour connaître la bonne taille de chaussure :

  • Les orteils ne doivent pas être comprimés, ni trop éloignés du bout de la chaussure ; ils ne doivent jamais le toucher.
  • les orteils doivent pouvoir remuer à l’intérieur de la chaussure.
  • l’avant-pied doit reposer sur la cambrure afin d’éviter de fatiguer les pieds.
  • le talon doit être maintenu sans compression.
  • la hauteur du talon ni trop haute ni trop plate : 2,5 cm pour un homme et 4,5 cm pour une femme.

Un pédimètre vous permettra, par ailleurs, de calculer précisément votre pointure, selon la longueur et la largeur de votre pied.

Enfin, un essayage en fin d’après-midi est conseillé dans la mesure où le pied, sollicité tout au long de la journée, gagne en volume pour atteindre sa taille maximale en fin de journée. Cela vous permettra ainsi de trouver la taille adaptée à vos pieds tout au long de la journée.

Quelle que soit leur usage, les critères de sélection sont identiques.

Par ce que vos pieds sont le reflet de votre état de santé, il est important d’en prendre soin.

Dans un prochain billet (Mal au dos et si cela venait de vos chaussures?), nous verrons les conséquences du port de chaussures inadaptées sur notre colonne vertébrale.

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Marie Hoquet

Lieu-Dit La Tourette
Saint Julien de Lampon (24370)

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